筋力アップも時には必要

年齢を重ねて行くとどうしても頼りなくなって来るバスト。腰のクビレなんかですとトレーニングで作る事は可能です。ヒップアップも同じく。しかしながらバストの膨らみに関してはなかなか難しいものです。筋肉が関わっている部分はトレーニングで鍛える事が可能です。

バストにも胸筋が関わっています。胸筋が関わっているという事はある程度はトレーニングでなんとかなるという事です。洋服をキレイに着こなす時、バスト上部に膨らみがあると綺麗に見える事があります。バスト上部ですと、筋力アップする事で張りを保つ事が可能です。http://www.seasonsoflonggrove.com/

それも難しい事ではなく、家で出来る動作でもある程度は大丈夫です。鉄アレイを用意して(無ければペットボトルに水を入れて)2つ用意します。仰向けに寝転び、両手を左右に広げた状態に。その両手にそれぞれ鉄アレイを持ち、腕を伸ばした状態のまま顔の上に。

10回から始め、徐々に回数を増やしていきます。これを毎日続けていますと、バストの上部に張りがでてきます。これでとりあえず、夏服は楽しめる事でしょう。問題は下部の膨らみですが、ここはどうすれば良いのか悩むところ。脂肪で出来ているので脂肪分を増やせば良いのでしょうが、取り込んだ脂肪がバストに付くとは限りません。ですのでとりあえずは、筋力アップで胸を上部を整えてみましょう。