夏の定番☆納豆キムチ豆腐ダイエット

自粛期間で気づかない間におなか周りや二の腕にお肉が…
薄着の季節になる前に何とかしたい!
と思い、毎年夏になると実践するダイエット法に今年も力を借りました☆
その方法が…
納豆キムチ豆腐ダイエット です!

グラマラスパッツ&ナイトスリム

方法はとっても簡単で、夕飯を納豆キムチ豆腐に置き換えるというもの。
腹持ちも良く美味しいので、置き換えダイエットは空腹が辛くて続かない…という方にもおすすめです。
作り方もとっても簡単!
納豆にキムチを混ぜ、豆腐の上にトッピング。
(お好みで薬味をのせても美味です)

そのまま食べても美味しいですが、私はできるだけぐちゃぐちゃに混ぜてから食します。(見た目はちょっといただけないですが…(笑))
低カロリーな上に、高たんぱくの最強のダイエットフードです!
嬉しいのは便秘解消にも効果的なところ。
元々ひどい便秘で悩んでいたのですが、納豆キムチ豆腐を食べた次の日は必ず便が出ました。
これが発酵食品のパワーでしょうか…(笑)

置き換えがしんどい…という方は、
主食の代わりに納豆キムチ豆腐を食べるのもありかと思います!
今年は筋トレとウォーキングも一緒に行って、
2か月で5キロほどのダイエットに成功しました!
朝、昼は好きなものを食べていたので、この結果はかなり嬉しい。

もちろん注意点もあります。
納豆と豆腐は大豆食品なので、摂り過ぎると女性ホルモンに悪影響を及ぼす可能性もあります。
私は大豆製品大好き人間なので、豆乳やおからパウダーと一緒に摂取していたら生理不順になった事があります…!
何事もやりすぎは禁物なので、置き換えは1日1回までにしましょう。

もちろん規則正しい生活と適度な運動は常に心掛けてください。
個人差はあると思いますが、気軽に始められて効果が実感できるので、とってもおすすめのダイエット法です!
興味のある方は是非一度試してみて下さいね☆