ヘルシーにおなかいっぱいに!ホットサラダのすすめ。

これは私がアメリカ留学中に仲良くなった台湾人の女の子から教えてもらったダイエットメニューです。それはピリ辛ホットサラダ!普通サラダって常温か冷えてますよね。でもそれを温めちゃうんです。体も温まるし、野菜がおいしくいっぱい食べられるので、気軽にダイエットしたい、肌もキレイになりたいなって方におすすめです。

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私は毎日お昼と夜にこのホットサラダを食べてました。アメリカに住むと太る…なんてよく言われてますが、私はアメリカンな食事も楽しみつつ、このサラダのおかげで体重現状維持したまま1年の留学を無事終えました!

普通のサラダをただ温めただけでは全然おいしくないのですが、その友達が考えた具材、味付けだと本当においしいんです!具材は、レタスなどの葉っぱ類(個人的にキャベツはあんまり合いませんでした)をメインにして、後はトマト、人参(千切りがおすすめです)、パプリカ、マッシュルーム、コーンなど。

生だとこんなに食べれないよ!ってくらいたくさん大皿に盛っちゃってください。その上にオリーブオイル、唐辛子のフレーク(よくイタリアンレストラン等に置いてある、唐辛子を細かく刻んだやつです)、塩、コショウを適量かけて、あとは電子レンジでチンします。

はい!出来上がり!簡単!温めることでお野菜がしんなりして、結構な量でもペロリと食べられます。メインのご飯を食べる前に、このホットサラダを食べてください。結構おなかがいっぱいになるので、後で食べる炭水化物とか揚げ物の量が減りますよ。なにより、おいしい…!ぜひ試してみてください。