1日1食と月曜断食

 私は、今まで、いくつかのダイエット方法にチャレンジしてきました。運動系では、「週に2回、10キロを走る」とか、食事系では「野菜から食べる食事方法」「炭水化物を、3食中2食、豆腐に変更したメニュー」「そもそも、全て炭水化物を抜くメニュー」といったものです。ただ、どれも2週間程度で途切れてしまいました。

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 そんな中、タモリさんなど一部の芸能人の方が、1日1食生活をされていると知り、試してみました。朝食・昼食を抜き、夕食のみにしました。ただ、焦らず長続きさせることが大切と思い、コーヒーや紅茶はOKとして、朝食・昼食の間の空腹をしのぎました。

夕食のメニュー内容は、どんなものを食べてもOKとしました。3週間ほどすると、体も慣れてきて1日1食が習慣となりました。そして、極めつけに月曜断食を行いました。週に1回、月曜日は固形物を食べないと決めたのです。ただ、ここでも、焦らずコーヒー・紅茶は何杯でもOKとしました。

 1日1食&月曜断食、を行うことにより、74キロから62キロへ12キロの減量に成功しました。ちなみに、身長は171センチです。12キロも体重を落とし、ダイエットに成功するとは思いませんでした。1日1食が習慣化したあたりから、日々の仕事の疲れが残りにくくなり、体調が良い日が増えたのが成功に大きな影響を与えてくれました。

お肌の翳りと下り坂のはじまり

お肌のピークは10代~20代前半まででそれ以降は下り坂なんて言葉を何気なく聞いたことがあるような気がします。

現在私は25歳で四捨五入すれば30歳になる年に来ました。

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今までお肌に関してはニキビや小鼻の黒ずみやテカリなどの悩みは持っていたものの、「劣化」に関することについては全く感じたことがありませんでした。

おや?と思い始めたのが大体24歳からです。すっぴんの顔が、明らかにやばい。

どうやばいのかというと、まず顔全体が暗い。目のクマや肌荒れの跡、顔色そのものが…

後はついにでてきた「シミ」頬の高い位置に出てきているのでこいつは間違いない。

化粧は私にとっては「社会人として必要な身だしなみ」であったのですが、この瞬間から「自分の顔の劣化を隠すもの」に変わってしまったのです。

以降、完全に家で一人でいる時のみすっぴんではあるものの、家族がいる前でも多少は化粧で劣化を隠すのが習慣になりました。

つけたまま寝てしまってもOKなおしろいを顔につけて劣化を多少隠したり、唇に全く色を付けないと顔が暗くなるのを色付きリップクリームでごまかしたりするようになりました。

何もしないでも平気な年齢はもう終わってしまったんだ…と多少悲しくはなるものの、今まで若さにかまけてなにもしてこなかった部分を見直してスキンケアや身なりを整える努力のきっかけになりました。

私は育毛のためにいろいろ試しています。

私は今ものすごく薄毛です。なので最近いろいろとしんどくてどうしようどうしようと思っています。しかしながらあまりにも子供が髪の毛のことをいってくるので、育毛剤を買ったりしていろいろと行っています。しかしながら私のなかではまだ納得の行かないことが多くて何となくいやだなと感じることが多いのです。

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なんというかとても辛くてとても嫌な気持ちで一杯なのです。正直気持ちがしんどいですし正直このままではいけないと思っております。しかしながらあまりいい気分ではありませんので困ってしまっています。なかなか難しいですよね、育毛剤というのは。

なんだかとても辛いです。それにもう少し主人が優しくしてくれてもいいのにそんなこと一切考えないような人なんですよね。

だからとてもしんどいのです。正直辛くて辛くてどうしようもありません。なかなか難しいことが多くて辛いのですが私は私でなんとかやっています。育毛剤ももうかれこれいろいろと試しましたがやっぱり大変でそこまで変わることがありませんでした。もう少し続けていれば恐らくいいのかもしれないですがそこまで私には金銭の余裕がありませんのでなかなか思うようにはいかない気がします。

それになかなかしんどいのですがそれを助けてくれる人もおらずなかなか難しい感じがします。

胃の不調が口臭の原因になる

「口が臭い」となると、口や舌、歯に問題があるのかと感じ、歯磨きを頑張ったり口臭スプレーを吹きかけたりといった対策をとることがあるかと思います。勿論それは間違いではありませんし、一定の効果はあるのですが、場合によっては口臭はもっと奥の方から、つまりは自分の胃腸の奥から立ち込めているという可能性もあります。

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ストレスや体調不良で胃の働きが弱まると、食べたものを思うように消化できなくなってしまい、結果として消化不良の食べ物の臭いがモワッと湧き上がってきてしまうのです。この状態にあると、たとえ口を綺麗にしたとしても、臭いの出てくる出入り口を掃除したことにしかならないので、継続的かつ根本的な対策とはならないのです。

元気はつらつ、おなかの調子もすこぶる良いのに口が臭い、こういった場合であればお口のケアを十分に行えば良いですが、どことなく体調もすぐれないし、おなかの調子もいまひとつ、おまけにトドメの口も臭い…という場合であれば、まずはおなかのケアを考えることから始めましょう。

口が臭い、というステータスはたいへんに不名誉なものですが、考えようによってはまだマシです。むしろ、おなかの不調が、口が臭いというひとつのサインとなって表れているわけですから、より深刻に体を壊してしまう前に、しっかりおなかを整えましょう。胃腸が健康に回復すれば、おのずと口臭の問題もクリアできるはずです。

お肌も筋肉とともに鍛えたい

お肌の悩みって年齢とともに増えてはきませんか?

美肌のエッセンス

生まれたての赤ちゃんはむきたまごのようなつるつる肌、幼い頃は日焼けを気にすることなく外で遊び夏は日焼けサロン並みに真っ黒でもターンオーバーのおかげで元の肌に戻る~っていうひとつのターンだったのに思春期を迎えるとポツポツニキビや毛穴などいつの間にかデリケートなお肌に変化したかと思うと日焼けを重ねたお肌にいつの間にかシミができ、年齢を重ねるとともにシワとたるみも深く重なるという負の連鎖へ。普段何気なく写真を撮ってますけど、ふとした時に自分の顔を写真で見た時にショックを受けませんか?

私は自分の顔が年々ホームベースになっていくことに憤りとあきらめを感じています。今の時代、加工アプリがあるので記録に残る写真は加工してしまえば美しい思い出になりますが、現実の自分は加工アプリで美しく変身した自分とはかけ離れたもの。

ニキビはいつの間にか治っても、シミやシワはしつこくて居座っている。ああ、シミは諦めたとしてもお肌も筋肉のように鍛えることができればシワやたるみが少しはましになるのになあと日々感じています。筋肉を鍛えるトレーナーさんはいても、お肌を鍛えるトレーナーさんは知らない。誰か教えてほしいものです。

思春期のニキビ対策!

現在僕は今春で大学2年生になります。誰もが訪れる顔にニキビが出る時期。僕にもそういう時期がありました。僕は平均的かと思われますが、中学3年生からニキビが出てきて、 卒業間際に大荒れしてきました。その時僕は学校にマスクをして行くというくらい人に肌を見られるのが嫌でした。

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ニキビができる前までは、少し出てくるのが早い友達を見てきて、自分とは無縁の存在と思っていたのですが、洗顔を怠ってきたのか、ニキビが出てくるようになりました。両親にニキビについて質問することも少し恥ずかしく、こんな事で悩んでる事も情けなく感じてしまう自分もいました。

1人でネットでどうのようにすれば無くなるのかを調べた日々もありました。そんなある日僕は両親に相談する決意が固まり、相談したところメンズ用の洗顔料を買ってもらい、毎日入浴時に洗顔することを怠らず、入浴後はハトムギの化粧水、乳液を塗り、パックをする生活を始めました。

また、睡眠時間も関係すると両親から言われ、睡眠もしっかりとるようになりました。始めて2ヶ月、早速効果が見られたのかニキビがだんだん目立たなくなってきました!高校から寮生活を始めたのですが、周りの友人がみんなが各々違う洗顔料を使っているのを目にしました。色んな洗顔料を試してみたのですが、自分の肌にあった洗顔料を使うべきだと実感しました。

最後にニキビを治す方法または、対策、予防

①洗顔は1日1回!

②睡眠時間をしっかりとる!

③保湿後のケアをしっかり行う!

④自分に合った洗顔料を見つける!

これを意識すれば、ニキビに悩むことなし!

試してみてください。

30代の肌は乾燥が止まらない!

30代になり、ファンデーションのノリが悪いのがとても悩みです。

吹き出物が出やすいわけでもないし、毛穴が広がっているわけでもないので、すっぴんでいるとそんなに肌質が悪いとも思えないのですが、ファンデーションを乗せると何故か鼻のてっぺんがヒビ割れたようになってしまって、綺麗なベースメイクができなくなってしまいました。

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パウダーファンデーションが悪いのかな?と思い、リキッドファンデーションや、クリームファンデーションを使っても全然変わりません。

これは乾燥が原因なのでしょうか?

寝る前にはクリームを塗っているし、時々パックも使っていて乾燥対策はしっかりしているはずなのに…。

20代の頃はそんな事はありませんでした。

特に肌のお手入れに気をつかっていなくても、ファンデーションのせれば、つるんと卵肌に見えていたのに、30代になって突然なぜ??

もしかすると20代の頃にきちんと肌のお手入れをしなかったことが今となって現れてしまっているのでしょうか?

きっとそうですよね…。

今肌に悩みのない若い女性に伝えたいのは、若いからこそスキンケアに時間とお金をたっぷりかけておいた方がいいと言うことです。

歳を重ねて肌の悩みが現れたときにケアをしても遅いかもしれません。

どうか手遅れにならないよう、若くて綺麗な肌のうちから十分なケアをしてくださいね。

バストが小さいのをどうにかするためしていることがあります。

私はバストが小さいのをどうにかしたいと思って最近鉄分を多く含むココアを取り入れるようにしました。その理由は鉄分を多く含むことが体に良いということを知ったからです。また、色々とブログを読んでいくなかでプロテインもいいということを聞いたのでココアとプロテインをいっしょに混ぜれ牛乳や水をいれてレンジでチンをして飲むのが日課となってきました。

直接はバストとは関係がないと思うのですが、バストに良いものだと思っていてずっと続けています。モテアンジュは効果なし?購入して飲んだ私の口コミ・評価を大暴露!

先月の終わりから始めたのでもう少しで一ヶ月になります。あまり変化はありませんがそれでもバストを大きくしようという気も違い良いのでこれからも続けていくつもりでいます。なかなかすぐには大きくなりませんがアリとキリギリスではありませんがしっかりと蓄えや継続をすることによっていい方向に行くと思って居間からそのようにして頑張っています。

なかなか思い通りに行かないので困ってしまう日もあるのですがそれでもなんとか頑張ってやっていってもう少し大きくしたいなという気持ちが強いです。なかなか難しいですがなんとかなると思います。これからもしっかりとやっていきたいなと思いますので途中でやめないようにしたいです。

私が実践している毎日の体調チェック

私は毎日体温、体重を測っています。誰に言われたわけでなく、自分から進んで測っていると、え?なんで?こんなに体重あるの?と驚くこともあります。

せっかく体調チェックしてるのに、体重が増加て??本当に不思議です。運動も勿論してるのに、なぜ?増えるのかわかりません。人気の着圧レギンス・タイツを徹底比較!おすすめ順にランキングで紹介!

早朝ウォーキングは、30分程度早歩きで歩きます。毎年人間ドックで肝臓や腎臓などの数値が高いので、毎回言われることは運動をして下さいと言われます。

え?運動してますけどて、言っても数値が悪いので信じてくれません。

40代以降になると筋肉量が低下すると言うのを聞いたことがあります。私も筋肉量が低下してるかと思いきや、筋肉量が増えているのです。

ということは、ウォーキングは間違ってないということだと思います。

私は脳性麻痺のため手足が不自由のため歩くのも神経使いますが、気合で歩いてます。

障害があろうと歩かないとどんどん筋力が落ちていくのでこれからも頑張ります。

平日は早朝ウォーキングを30分程度しか歩いてないので、週末に1万歩を目標に歩いています。足を引きずって一生懸命に歩いてる姿を目撃したら、もしかしたら私かもしれないです。私の自宅付近では、障害のある方がウォーキングをしている姿を見たことがないです。

まあ、早朝と週末に歩くのでたまたま出会うことがないのかもしれないですね。

貧乳→進歩!何とEカップまで成長。その秘訣は、、

始めましてドイツ在住のSです。

私は3年前にドイツに私用で引っ越して来たのですが、初めて来たときはもうびっくり。http://www.najboljaknjiga.com/

街行くヨーロッパ女性達みんなが恐ろしいくらい巨乳なんです!平均みなさんそれぞれ小さめのスイカを2つは持っていましたねぇ(泣)

皮肉なことに日本人として生まれたことに少々苛立ちを感じてしましました。

私はCカップと、日本では普通のサイズだと思うのですがこっちでブラを買おうと思うと何とAカップ!あるときは小さすぎてあなたのブラのサイズは当店には置いてません。なんて言われてしまいました。

屈辱な気持ちでしたねぇ。

しかし!

私は1年ドイツで生活した後に薄々感づき始めたんです、、なんと私のバストが段々大きくなっているではないか!?そして測ってみるとDまで成長していたのです!(日本のサイズです)

それでは本題に入るとしましょう、、

なぜ私のバストは成長できたのでしょうか!?

よくよく考えてみると、環境の変化なのかなと最初は思ったのですが実は食生活と睡眠に関係していることが後々わかったのです。例えばドイツでは乳製品が異常なくらい日本と比べると安いです。元々乳製品が大好きだったこともあり、毎日チーズ、バター、ヨーグルト等朝昼晩食べていました(体重はご察しの通り少々増加してしまいましたが、、笑)

そしてもう一つなぜドイツに来て睡眠時間が変わったのかと言うと、、実はドイツ人とても早寝早起きという規則正しい生活を送っているんです!そのため私も夜22時には喋る相手もいないため寝ていました。テレビで見た情報によると、女性ホルモンの分泌量が一番多い時間帯が夜の22時?2時の間だそうです。

知らずに環境に変えられた生活習慣でまさかバストが3年後にはEカップまで成長しているとは思いませんでした。

バストに悩まれている女性のみなさんも是非、食生活(主に乳製品)と睡眠時間を見直して見てください!1カップでも大きくなるかもしれません!

【事実】ダイエットはやっぱり体を動かすのが一番!?

きついことを言うかもしれませんが、運動をせずにダイエットしよう!お考えの方はいませんか?

その考えはいますぐにやめたほうがいいですよ。

食事制限はダイエットをするうえで大事なことですが、それだけで痩せるということは難しいです。痩せれたとしても、いつか体を壊し、栄養失調で病院のお世話になるかもしれませんよ。

食事制限や、ダイエット効果があると謳っているサプリメントと兼ねて、運動は必ず必要です。http://www.torktrux.com/

かつてのダイエットを始めたての私は、食事制限だけしていて運動をしていませんでした。そして体を壊した経験があります。

同時に私の母親もダイエットをしていました。そしてみるみるうちに痩せてきているような・・・

なぜこんなに痩せてきているのか質問をしたら、モムチャンダイエットをしてるんだよ、と。

モムチャンダイエットとは、韓国のエクササイズトレーナーのチョンダヨンさんが生み出したエクササイズプログラムです。

これが収録されているDVDをみながら、チョンダヨンさんの動きに合わせて体を動かしていたそうです。

実際に私もやってみると、リズムに合わせて筋トレをしているような感じになり、体力がない私にはきついと思いました。

しかしそれは最初だけで、あきらめずに続けているとだんだん動きに慣れていきます。

半年続けた結果、体重は5キロほど落とすことに成功しました!

痩せること以外にも、筋肉がついて体が丈夫になり、肌がきれいになったり、いいことだらけですね。

過度な食事制限はしなかったので健康的な体が作れました。

皆さんも将来の自分のために、健康的にダイエットしませんか?

乾燥肌を改善!基本を見直す洗顔方法

肌のタイプは人それぞれ。肌のテカリが気になるオイリー肌、Tゾーンのテカリは気になるものの頬や顎などの乾燥は気になる混合肌、肌のカサつきはつっぱりが気になる乾燥肌。あなたのタイプはどれでしょうか。

意外と多い乾燥肌

ニキビや表面上のテカリを気にしてオイリー肌だと判断して保湿怠っていたら、実は保湿が足りずに皮脂が出すぎていた、毛穴が開いてしまいニキビの原因になってしまっていたなんてことはないでしょうか。以外に多いんです、乾燥肌の方。ハダキララの効果と私の口コミ!

もう一度見直してみたい洗顔方法

入浴時に洗顔?入浴前に洗顔?あなたはどちら派でしょうか。

入浴時に浴室で洗顔される方、洗顔後のすすぎをシャワーを直接お肌にかけていませんか。それ、乾燥肌の原因です。お顔のお肌はとても薄くシャワーの水圧も刺激に。

洗いすぎの原因となり、油分を流してしまうだけでなく乾燥しすぎてしまうので一度洗面器などにお湯をためてから手で優しくすすぐようにしましょう。

お湯の温度は適温?

水道のお湯の温度設定は何度でしょうか。シャワーや湯船などに使うお湯の温度設定はお顔のお肌には熱すぎることも。体温と同じくらいの37度程度のぬるま湯ですすぐ事で乾燥が防げます。

当たり前はできている?洗顔後のタオルの使い方

タオルでゴシゴシなんてしていないとは思いますが、無意識にやってしまっていたら要注意。摩擦はお肌の大敵。そっと優しくタオルで水分を吸収させるように拭いてあげましょう。

どれもこれも基本的ですが、チリも積もれば…毎日行う洗顔をもう一度見直すことで、美肌を手に入れていきましょう。

たんぱく質は体重の2倍?ダイエット中にたんぱく質を取るべき理由

「たんぱく質は体重の2倍摂取しましょう。」

ダイエットで食事管理をしている方は、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。お肉やお魚、大豆製品などに多く含まれるたんぱく質。今回はダイエット中にたんぱく質を取るべき理由を解説します。

ギュギュギュの効果と私の口コミ!

1.たんぱく質は身体を作る材料

リバウンドしないためには筋肉量を維持する必要があります。その筋肉を作る材料がたんぱく質なのです。ダイエット中にたんぱく質の摂取量が足りないと、糖新生と呼ばれる筋肉を分解してエネルギーを作り出すという仕組みが働きます。すると筋肉量が減り、代謝が落ちるために痩せづらい体質になってしまいます。

筋肉の材料となるたんぱく質を十分に摂取することで、筋肉量を落とさないようにダイエットできます。

2.空腹を抑えられる

たんぱく質には空腹を抑える効果があります。

1日の摂取カロリーの30%以上をたんぱく質にすると空腹がコントロールしやすくなると言われています。反対にたんぱく質の摂取量が1日の摂取カロリーの15%以下だと、空腹が収まりにくくなります。「お菓子ならいくらでも食べれる」というのは、たんぱく質の摂取量が少ないことが原因です。

たんぱく質は体重の2倍を目安にする

たんぱく質は体重1kgあたり2gを目標に摂取しましょう。体重の2倍を摂取できると、自然と1日の摂取カロリーの30%程度になります。

また、健康的にダイエットをしたい場合は、食事制限だけではなく運動も取り入れると効果的です。お肉やお魚、納豆、豆腐などの大豆製品を意識的に摂取して健康的にダイエットを成功させましょう。

おすすめの本は嫌われる勇気

教育をする上で、親は自分の知っていることしかする事ができません。

それは教育に限らず、すべての物事に言えることでしょう。

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「良い子供に育って欲しい」「友達が多い子供に育って欲しい」「しっかりした子供に育って欲しい」

親というのは様々な期待を込めて子供を育てます。

そして、自分の知っている教育方法だけではなく、ネットや本などから様々な情報やコツなどを調べることでしょう。

その中でおすすめなのが『嫌われる勇気』という本です。

商品紹介のようになりますが、それよりも内容が大事です。

この本の内容というのは親のあなたに対しても子供に対しても書かれています。

つまり、年齢分け隔てなくとても学びが多い本ということです。

この記事で書きたいのは、『嫌われる勇気』という本をおすすめすることではなく

自分で様々な情報を仕入れて実践してみるということの大切についてです。

今現在子育てをしている方や、これから子育てをする方、これから子育てしたい方それぞれいらっしゃると思います。

教育というのは、自分の思い通りに動いてくれないとストレスが溜まるものです。

それは多くの人が経験上知っているのでは無いでしょうか。

期待をすればするほど、期待をされている方にもプレッシャーがかかり、期待している方はストレスを溜めやすくなる。

そういう教育をしたいのであれば、したら良いと思います。

ですが、誰かを教育する上で大切なのは、その人の思った通りに動いて、その人がその人だけにしか感じれないものを感じ取ってもらうために信頼することでは無いでしょうか。

人それぞれ親それぞれ教育方法というのはあります。

正解も不正解もありません。

教育する側も自分の思うように動くのが1番だと思います。

ありがとうございます。

バストアップというのはやり方は様々な

バストの悩みで多いのは大きさでしょう。大きすぎることで悩んでいるということもあるでしょうが、それ以上に小さいことで悩んでいるということが多いです。つまりは、大きくしたいと考える人が多いということになります。では、どうすればバストというのは大きくすることができるのか、ということですが運動があります。

体操と言っても良いでしょう。バストアップ体操というのがありますから、それをやってみるということがお勧めできることになります。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と私の口コミ!最安値で購入できる通販は?

よく言われているやり方の一つとして合掌のポーズをするという体操があります。胸筋を鍛えようとすることであり、腕立て伏せなども効果的であるとは言われてはいますがなかなかは女性にとって腕立て伏せだって厳しいことが多くあります。だからこそ、合掌のポーズをするという鍛え方でバストを大きくしようということになります。

やり方は実に簡単であり座った状態で合唱しているようなポーズを行い両手にグッと力を入れます。そして、それを前後に動かす。さらに上下にも動かす。こういうやり方を1日以降セットぐらいあればそれなりに鍛えていくということができるようになり、その部分がバストアップに繋がるということになるわけです。

髪の毛が固くて多くて天然パーマで

髪の毛が固くて多くて若い頃は髪の毛を肩まで伸ばしていましたが。髪の毛を乾かすだけで苦労でした。天然寝髪の毛が伸ばすと跳ねて大変で。最近は白髪多くてなってしまって染めるのが大変で、染めてもすぐ白髪かすぐ出てきたから染めても染めてもすぐ白髪出てくるから。http://www.afleurdetemps.com/

ボリュームが出るのはいいけど伸ばしてくると髪の毛が跳ねるから最近は髪の毛を短くして髪の毛を乾かすのは少し楽になりでも若いころパーマをかけてていたから髪の毛が痛んでいるから手入れが大変で。髪型を短くしたらあんまり髪の毛をとかなくなってしまったから。

髪の毛がバサバサになっていたんでいると思います。白髪が落ちないカラーがないかなと思っていますが。根元からはげてくるから染めないと染めないと白髪だらけにはなりたくないかな。髪型を一度短くすると伸びてくるとはねて大変です。だから毎月美容院に行かないと大変な事になってしまいから毛先が痛むことはないと思いますが。

髪の毛にも栄養を与えないと痛むのが早いから大変でいつも苦労して手入れしていますが。年を重ねとつやなくて苦労しています。でも苦労しないで髪の毛をきれいな状態に維持したいけどその方法がよくわからないから苦労が絶えないです

変わり果てたわたしの髪質

コンプレックスが多い私にとって、髪は自分の外見の中で唯一自信が持てる部分でした。http://sscsip.org/
ブリーチをしてもパサつくこともなく、年齢の割に艶・コシもあり、まっすぐサラサラな髪だと友人や美容師さんによく褒められていました。

でも、出産を経て髪質が激変しました。

産後に抜け毛が増えたり、髪質が変わったという話はよく聞いていたのですが、自分は髪が強いから大丈夫だろうと油断していたら、しっかりと噂どおりの洗礼を受けてしまう羽目になったのです。

最初に出てきた症状は毛の痩せ、うねりでした。切れ気が増え、どう乾かしても顔周りの毛がうねってしまう。光に当てると細かく波打っている毛もあり、きれいだった黒髪はくすんだ色に見えるようになっていきました。

その次に見られたのは抜け毛です。ある日、髪を洗い流したとき、ゾッとするくらいの量の毛の塊が排水溝に向かって流れていくのを目撃し、気にしてみると、枕や床に落ちている毛の量が明らかに増えたことに気が付きました。

周りのママの中には、産後にむけて妊娠中からしっかりヘアケアしている方も結構いて、そういう方々はやはり髪質が若々しいです。

現在は、なにかと敏感な妊婦さんや産後のママが安心して使える、妊婦さんママさん向けに作られた無添加のヘアケア商品もいろいろと販売されているようなので、わたしも油断せずにしっかりケアして置けばよかったなと思いました。

学生から社会人になる春の新生活

3月で学生生活を卒業して、4月から社会人として新生活のスタートが始まります。これまでと全く違う環境に慣れない事が多く、新社会人にとっては不安がたくさんあると思いますので、不安が少しでも軽くなるようなお話をしたいと思います。

http://ifrs-rural.com/

新社会人にとって不安な点は、人間関係だと思います。色々な世代の人と仕事をしていくにあたって指導をしてくれた人には素直に感謝して、分からないことは質問をして頑張る姿勢を見せてください。

また、笑顔で元気に挨拶をする事で、良い印象を与えて上手くいきます。

先輩達が凄く仕事が出来るように見えると思いますが、すべての人が同じく新入社員時代を通ってきて今があるので、大丈夫です。

分からない事は質問する、メモを取るなどして少しずつ仕事を覚えていってください。

学生時代のバイトと違って金額等が大きく変わります。

給料は毎月貰えるのですが、ボーナスは夏と冬の2回です。

(会社によっては1回や3回のところもあります)新入社員の初ボーナスは給料ほどの金額はいきませんが、これから上がっていくものですので、頑張ってください。

以上ですが、これからは社会人として忙しい毎日のスタートです。

来年には、先輩の立場になりますので、しっかり仕事をこなして頑張ってください。

寄せるのに必死です

私の胸、大きさは程よいのですがなんというか向きが離れてて、ブラを付けても体の横にはみ出るような感じになってしまうんです。体の横幅が広く見えるので、結果的に太って見えるんです。
モテアンジュの悪い口コミや評判

下着を付けるときにも気をつけて脇から寄せてカップに収めるようにはしてるのですが、時間がたったり動いたりすると少しずつはみ出てしまいます。なるべくきつく締めるようにはしているのですが、あまりキツイと苦しくなって具合が悪くなります。かといって、諦めてらくらく下着を付けていると、すぐにおばさん体形になってしまいます。全体的には小柄で痩せ型の体形のため、胸の向きだけでぐっと老け込んでしまうのは、とても残念で悲しくなります。

毎日、ガムテープで両胸をくっつけておきたいほどです。なにか良い方法はないものでしょうか。今のところの解決方法はunnanacoolのブラで両方のカップをリボンのようなデザインで引き寄せ合っている下着があります。このシリーズが一番効果があるのですが、デザインや色の好みもあり、いくつも購入できません。そしてお洗濯を重ねると、やはり効果は少しずつなくなっていきます。効果を感じられるのは1年くらいが限度です。もう少し種類やカラーも豊富にあれば良いと思います。

ダイエットのためのトレーニング中です

このところ座り仕事のため、筋力がかなり落ちてしまったことと、冬太りしてしまったのでダイエット目的もかねて、筋トレをしています。私はなるべく無理のない形でするつもりですが、思い出した時にするようにしています。考えてみるとスクワットが、一番することが多いですね。http://www.soundslikelibertypodcast.com/

次の日に、筋肉痛になったくらいにしていました。それと、腹筋を久しぶりに鍛えています。今二週間くらい続けているのですが、だいぶ楽にトレーニング出来るようになりましたし、筋力が足りないための歩行のふらつきも無くなったので、良かったなと思っています。

あと、ダンスエクササイズで少しでも減量出来れば良いなと考えていて、それもしています。足の外側の筋力は、鍛えると細くなるということで、そのトレーニングも少ししています。毎日のことなので、目にみえるほどの変化はあまりありませんが、これからも続けていけたらと思っています。

今のところ一キロ強ほど痩せることが出来ました。そんなに食事制限はしていませんし、脂肪よりも筋肉の方が重いらしいので、気にせず気楽に筋肉を鍛えて行けたら良いなと感じています。これからも、ダイエットに効果的なトレーニングがあったらして行きたいと思っています。

シルク100%のボディタオルの使い心地は?

冬になると、体全体の乾燥が気になります。PLUEST(プルエスト)の悪い口コミを徹底検証!効果なしの悪評は嘘?

年を重ねたせいか、昔よりも湯上りの乾燥はひどくなっているような気がします。

乾燥しすぎて痒いくらいです。

だから、保湿成分の入った入浴剤を使用したり、ボディクリームを使うようになったのですが、それでも十分ではないような気がします。

どうしたらいいのかな、と思っていた時に、ボディタオルを変えることを思いつきました。

以前からシルクのボディタオルが肌に良いと言うことを聞いていたので、試しに使ってみたいなと思ったのです。

100均で販売していたので、とりあえず購入して使ってみることにしました。

シルク製のボディタオルの何がいいのかというと、必要以上に古い皮膚を取り除かずにいてくれるということです。

一般的な化学繊維では必要以上に肌を傷つけてしまうため、乾燥がより進んでしまうのだとか。

余分な脂や古い皮膚は取り除いてくれるけど、必要以上に傷つけることはないので、乾燥を抑えてくれるのだそうです。

実際に数日使ってみたのですが、確かに以前より乾燥が落ち着いているように感じます。

爪の甘皮もきれいになっていて、気のせいかつるつるとした爪になっています。

そうか、こういうところにも影響があるのかと驚きました!

あとは顔にも使えるらしいので、ニキビ肌にも効果があるようですよ。

もちろんこすりすぎないことは重要なのですが、かなり効果があると感じたので、今後もシルクのボディタオルを使用していきたいなと思いました。

バストのたるみ。エイジングケアで乗り切ろう!

先日、新しい洋服を買う為に試着していたのですが…。

なんだかしっくりこないなぁ、今までと違うなぁって鏡の前で考えていたんです。

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その時、ショップ店員さんが一言。

お客様はバストがおありだから….。

本当なら嬉しい一言なのかもしれないけれど素直には喜べなくて。

元々私はEカップありバストは大きかったのですが、今回気になったのは大きさではなく位置!

バストトップの位置です。

ショップ店員さんの言葉を受けてから鏡の中の自分を改めて見て愕然としました。

そうなんです。

バストトップの位置が明らかに下がっていたんです。

おそらく2?3センチ。

そのせいで洋服を試着した時に胸から腰にかけてのラインが崩れてしまっていたのです。

(この日はワンピースを試着しました)

結局洋服は買わずに帰ったのですが、なんだかすごくショックで。

早速インターネットで色々と調べてみました。

すると、バストが垂れる原因として、筋肉量の低下や身体の水分不足等が挙げられています。

私は40代半ばで出産も二回経験しています。

いわゆる更年期と呼ばれる時期にいるわけです。

今まで更年期について、あまり症状が無かったこともあり、あまり気にする事なく過ごしてきました。

でも知らないうちに、バストはしっかりと更年期の影響を受けていました。

ハリもなく、おそらく水分量も足りていないのでしょう。

肩や背中の筋肉量も少なくなり、Eカップのバストを支えるには力足りず…といった所なのだと思います。

アンチエイジングにエイジングケア。

今まで聞いた事はあるけど何となく聞き流していた言葉。

これだ!と思いました。

アンチエイジングとは、加齢に伴う変化を抗わず受け入れて前向きに捉える事を言います。

そしてエイジングケアたは年齢に応じたお手入れをする事を言います。

つまり、今の自分を受け入れつつ状態に応じたケアをしていくという事ですね。

その後、バストアップについて効果のあるストレッチ等で毎日ケアをする様に。

タオルを使って肩甲骨や背中の筋肉を鍛えると同時に、筋肉量を増やす為にタンパク質を積極的に摂るように意識したり。

その効果も少しずつ出てきているように思います。

何よりも、無理なく続けらるのが楽しくて。

とっても緩めのエイジングケアですが、自分に合ったエイジングケアは本当に楽しいです。

欲を言えば後1センチ!

夏に向けてバストアップ!

頑張っていきたいと思います。