1日3分で痩せるyoutubeダイエット

痩せたい痩せたいっていつも思っているのですが、誘惑に負けてすぐお菓子やアルコールに手が伸びてしまいます。ランニングなんて面倒なこともってのほかです。そんな私ですが唯一ずっと楽しみながら進められているダイエットがあります。

それはYouTubeにあがっているエクササイズ動画を毎日1本絶対にやることです。

http://www.thereadinggirl.com/

3分くらいの短時間ですがめっちゃ疲れますし、夏場なんかは汗がふきでるくらいの運動が短時間で楽しくできるので色々なダイエットに挫折してきた私ですがこれだけはずっと続けられています。

まだ体重が大きく減ったということはないのですが、ちょっと動いただけで汗が出やすくなってきました。インナーマッスルが鍛えられて代謝がよくなったんだなーと実感しています。さらにおなかをよく見るとうっすらと筋のようなものが見え始めてきました。きつい筋トレをしたわけでもないのに腹筋がつくなんて最高です。

このダイエット何がいいって飽きたら別の動画を探せばまた楽しくできることです。飽き性でなにをやってもいつも三日坊主の私ですがこれのおかげで飽きて辞めることなく続けられています。ダンス系のエクササイズ動画なんて振り付けを覚えるのがちょっと大変ですが頑張る感じなく楽しく体動かせるのでオススメですよ。

髭剃りによる「肌荒れ」を防ぐために知っておくべき4つの対策

突然ですが、皆さんはどれくらいの頻度で髭を剃っていますか?
私は髭が伸びやすいので毎日、朝と夜に1回ずつ剃っています。
しかし、髭を剃った後に肌が荒れてヒリヒリしたり、かゆみを起こしたりなどの悩みを抱えていました。
そこで、今回は頻繁に髭剃りを行う方に向けて私が実践し効果があると感じた髭剃りによる肌荒れへの対策について紹介していきます。

プルエスト

まずは、剃りによる肌荒れへの対策です。
電気シェーバーですが、私は以前、T字剃刀を使用していましたが、肌がヒリヒリし、出血を起こすことが頻繁にありました。
しかし、電気シェーバーに変えてからは時々かゆみを起こす程度で、肌のヒリヒリ感や出血するようなことはなくなりました。
やはり、肌との摩擦が少ない分、肌へのダメージは電気シェーバーの方が少ないようです。
単品の価格ではT字剃刀の方が安価ですが、消耗品であることを踏まえ年間を通じた費用を考えると電気シェーバーの方が安くなることもあります。
そこで、私はT字剃刀よりもこちらをおすすめします。

次に、蒸しタオルの温熱効果は肌と髭を柔らかくして毛穴を広げ、刃が肌にダメージを与えることを防ぎつつ深剃りができるようになります。
よく絞ったタオルを電子レンジで20~30秒温めるだけで簡単に作れて気分もさっぱりするのでおすすめです。

電気シェーバー用プレシェーブローション
あまりなじみのない商品かもしれませんが、電気シェーバーで顔をそる前にこのローションを塗ると肌の滑りがよくなります。
乾燥した状態よりも快適に髭をそることができるようになります。
私は最初、乾燥した状態で電気シェーバーを使用していたので、剃った後にかゆみを感じていました。
しかし、これを使うようになってからは髭剃り後の肌のかゆみはなくなりました。

アフターシェーブローション
髭剃りをした後の肌の乾燥でも肌が荒れるので、保湿や抗菌効果のあるアフターシェーブローションの使用をおすすめします。
以前は、髭剃りをした箇所に雑菌が入ってニキビができることがありました。しかし、これを使用するようになってからはニキビができる頻度が格段に少なくなりました。

いかがでしたでしょうか?
髭剃りは、頻繁に行う「身だしなみ」の一つです。
だからこそ、肌へのトラブルが起きないように電気シェーバーの使用、髭剃り前後に保湿を心掛ける必要があることを理解できたと思います。
髭剃りによる肌の悩みを抱えている方はぜひともこの記事で述べた方法を実践し、快適な髭剃りを行いきれいな肌を手に入れてください。

髪が長くてもいいことはないかもしれない

私の髪はお尻あたりまで伸びており、祖母により、短く切ることを許されていません。小さいころはそれでも綺麗な髪を維持していたのですが、高校生を過ぎたあたりから、パサつきが気になり始めて来ました。

どれくらいで効果出る?Fasa(ファーサ)育毛剤の口コミを辛口評価で暴露!

ちゃんとしたケアをしたいのですが、髪が長いのでケア商品もすぐ空になってしまい、ツヤのある髪質を維持するのにとてもお金がかかります。早く乾かすと良いと言われてもお風呂上りに熱風を浴びるのにも限界があり、しっかりと乾いたといえるまで1時間以上はかかります。

また、キレ毛が多く、家中至る所に髪の毛が落ちてしまい、同居の家族に文句を言われてしまいます。さらに、髪が長すぎることから、アレンジが上手くできず、ポニーテールもすぐに落ちてきてしまいます。髪を巻きたいと思っても全て巻こうとすると途方もない時間がかかってしまいます。

なので、出かけるときはほとんどただストレートで髪を下した状態で出かけています。その状態も色々なところに引っかかったり、食べ物に付きそうになったりと不便です。だから、髪が長くてもいいことは何もないし、長すぎると重たい印象を与えかねません。なのでいずれは、髪の毛をバッサリ切って、ショートヘアが似合う女性になりたいものです。

顎ニキビがずっと出来てる…

顎ニキビが気になるようになったのは大学入学してからでした。大学生に入ってから夜遅くまでバイトしたりご飯も外食ばっかりで偏ったりとすごく不規則で肌に悪い生活をしてました。

http://bestwesternporterville.com/

そうした積み重ねで顎ニキビがかなりの頻度でできるようになってしまいました…。
それでも、出来た日にはビタミンCのサプリをとったり、早くに寝たりしたら数日後には治っていました。
でもだんだん治りづらくなってきて、今ではニキビができたら一週間は治りません…。

多分ですが、そもそもの生活習慣とかストレスを正さないと治らないのかなあと思います。
あと、ファンデーションとかコンシーラーでカバーしてるのですが、それにも限界があります…。
ニキビってぷくって膨らむと、コンシーラーで隠しても浮いちゃってるから目立つので、それが嫌で結局マスクしちゃってます。
あと、顎ニキビをたくさん繰り返してるので、顎の赤みが気になります。

私はおでこや頬にはニキビはできにくいのでそこのゾーンは比較的きれいな方なのですが、顎だけは本当に跡だらけで汚いです…。
また、フェイスラインにできた時は肘がつけられなかったり、潰しやすいので困ります。なぜかフェイスラインのニキビって潰したりすると他の場所に比べてすっごく痛いんです。
今も顎ニキビに困っています。ずっとビタミン剤を飲む毎日です。

復縁について思うこと・その2

彼と別れてから半年が経ち、私はアクションを起こした。「元気?どうしてる?」とLINEした。

「元気やでぇ。。」と彼。返事がなかったらどうしようと思っていたので、この返事は嬉しかった。

その後何度か会ったように思う。何度も彼女を変えては別れを繰り返している彼だが、こんな人だからこそ、構ってあげたくなるのが、私の悪いところである。

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今は出会った頃始めたサックスも、うまくなりバンドも組み出している彼。人としても少し大きくなったように思う。丸みをおびたというか、(太ったというわけではない、お腹が少し出ている感じはあるが。。)丸くなりもともと10も離れているが、いわゆる「おっちゃん」になったなぁと感じる。本人も同じことを言っている。

そんなこんなで、もう7年の月日が経とうとしている。
毎年のようにお互いの誕生日を祝い、バレンタインにはチョコレートを渡すのだが付き合えるまでにはもう少し時間がかかりそうだ。
そういう意味では彼にももっと成長してもらわないといけないのかもしれない。発破をかけるというのは時代にそぐわないが、「おだてて育てる」というのは正しいのかもしれない。

すぐにでも会いたい彼。復縁が叶うのはいつになるのだろうか。もうすぐ叶えばいいと願うばかりである。

とりあえずキュウリダイエット

私は、1ヵ月で約10kg痩せることに、成功しました。
1ヵ月後に、スーツを着ないといけない用事があり、スーツを買ったときより10kgほど増えていたのでダイエットを決意しました。

http://www.dogntag.com/

その方法とは、お腹がすいたらとりあえずキュウリを食べることです。
ルールは、毎食前にきゅうりを1~2本を食べること、間食もキュウリにする。揚げ物は極力控える。(週に1回程度は少しだけOKにする。)このルールだけで、運動は特にしません。

キュウリには、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が豊富に含んでいて、ダイエットにとても良い食材だったのです。さらにキュウリは固いので、かむ回数が、自然に増え満腹中枢が刺激され満腹感をえれました。
私は、始めた時にはその情報を知りませんでした。好き嫌いが多い私は、食べれる野菜がキュウリしかなかったからです。ダイエットは野菜を食べるという思い込みがあったのでキュウリダイエットを始めました。

最初の4日は普通に食べていました。サラダに入れたりと工夫して食べていました。その間に色々と調べて、丸かじりがいいという情報を知り、そこからは丸かじりで、毎食前に最低2本は食べていました。
これを1ヵ月続けてやく10kg痩せることにせいこうしました。

盛りブラから卒業したい・・・

私は小さい胸、いわゆる「貧乳」が悩みです。
そこら辺の小学生より胸が小さいんじゃないかと思っています。
そんな私のタイトル「盛りブラから卒業したい」エピソードが1つあります。

モテアンジュを3ヶ月摂取した効果!

彼とはマッチングアプリを通して知り合いました。
マッチングアプリではカップ数を入力する欄があり私はAにも関わらず、Cと入力していました。
胸が大きい方から見たら「こんな差・・・(笑)」とお思いかと存じますが小さい胸族の私からしたら
大きな嘘であり犯罪です。

こんな犯罪を犯してまで、この彼とは結ばれたかったのです。(哀れ)
さて、この彼とは見事マッチングをし実際に2回会うことに成功しました。
3回目のデートはやはり付き合うことになり、いざホテルへ・・・
そう、罪を自白するしかない拷問のような時間です。

私は、最強の盛りブラでいどみなんとかCカップまで持ち上げていました。
いざベッドin!彼の手が私の胸に・・・
そして彼は一言「「「これは・・・ほぼ・・・布ツッ!!!!」」」
「ほぼ布」そう、この私の胸のCカップはほぼ「布」でできているのです。
彼のいう事は100%正解です。

そのあまりの正確さに私は雰囲気ぶち壊して大笑いしました。
つられて彼も大笑いで、その和やかな場で私は罪を告白できました。
彼は寛大でこんな大罪人に許しを与えてくださりました。

胸でなく人を見よ。そう人は胸ではないのです。
もう「盛りブラ」はすべて捨てました。ありがとうございました。

計画倒れのダイエット

部屋を片付けていると体重計なるものを発見しました。食べていないせいか体重は標準でしたが内臓脂肪の固まってできたであろうおなかの具合は気になります。

http://isc19.com/

ちょっとタイトな制服みたいな洋服を身に着ければ少しだけ妊婦に見えなくもありません。本当に主婦さんなら」いいのですが見た目だけで中身がないのですいません、って感じですが、どうせならかわいいキャリアウーマンになりたいところです。

洋服のチョイスも体形で変わります。ガタイがいいのでどっちでも行けますがおなかと足の脂肪がなくなれば、もっと華奢な感じで周りから見てもらえるとおもんです。とはいえ、ダイエットって何かと大変で、最大の難敵は続けることだと思っています。私は自分のことを経過う派すれど途中で破綻してしまう人だと思っています。

だから、ある程度指針を見つけたら、やり方を見つけたら、何も考えず実行し続けるこれが一番だと思います。ダイエットに関しても筋力アップのためのやり方は見つけたので、あとは実施しるのみ何も考えずにノルマを消費していこうかなと思っています。
思っているだけではだめ、何でも始まりませんからまずは実施です。早くこの内臓脂肪からサヨナラしたい。卒業したい。

自分が成功したダイエット方法

自分が成功したダイエット方法をご紹介します。
自分は体重が変動しやすい体質みたいなので、太ったり痩せたり繰り返しましたが今は安定してます。

http://www.vanessabuirskiinteriors.com/

まず、どうやったら痩せたかについて、一つ目ですが、筋肉をつける系の運動ではなくストレッチ的なものや歩くことを増やしました。
二つ目です、寝る前に食べすぎてしまうので寝る前2時間前に食べるのをやめました。仕事が忙しくて必然的に朝ごはんが少量になったのもそれも効果ありました。

三つ目です。痩せた後の体型をキープする要因ですが、自発的なことはお酒を一切やめたことです。後は働く時間帯が不規則だったのですが、それもやめて定時に切り替えました。一番太っている時期は67キロありました、また一番スリムな時期は46キロです。 

46キロから48キロの範囲の体型を四年くらい続けられたのですが、退職して時間ができてしまうとやっぱり太り始めてしまいます。太らないようにするには、まずは食生活の改善とある程度の運動を増やすことですが、キープさせるためには規則正しい生活が一番なんだなと日々実感しております。

しかし、太っている人でも規則正しい生活を送っている場合、下手にダイエットして体調崩すくらいなら本人が気にしなければそのままでも良いと思います。

3つのルールだけダイエット

私は3つのルールを守るだけのダイエットを5年前にしました!
結果は約1年でマイナス10.5kg!!しかもリバウンドなし。
痩せた後はダイエットをやめて、出産も経験しましたが体重はキープしたままです。

http://www.zimmershowandtell.org/

では、ダイエット方法を詳しく説明します。
無理な運動等はやらず毎日以下の3つのルールを守るだけです。

ルール1:20時以降には何も食べない
ルール2:夕食に白米を食べない
ルール3:おやつは1日1つまで
たったこれだけです。

【ルール1:20時以降には何も食べないについて】
某アイドルがやっていたダイエット方法をまねてみました。
が、時間は20時と比較的ゆるいルールです。家族と一緒に食事した方が楽しく食べれて満腹感を得られます。
どうしても夜にお腹がすいたときは、水やハーブティなどを飲んで気持ちを紛らわせます。

【ルール2:夕食に白米を食べないについて】
淡水化物抜きダイエットは体に悪いので、夕食の白米だけ抜きにします。
白米を食べないというルールなので、パスタや焼きそば等の炭水化物は食べてもOKです。

【ルール3:おやつは1日1つまでについて】
クッキー1枚でも、ケーキ1つでも、アイス1本でも…自分がその日に食べたいおやつを1つだけ食べます。
おやつはダイエットを頑張っている自分へのご褒美です。

以上が、身長153cm、体重48.5キロの私が、38キロになったダイエット方法です。

肌の乾燥が気になるのでクリームが欠かせない

冬になると肌が乾燥するということはよくあることですが、ここ最近はクリームが手放せない状態が続いています。
そんなときでもクリームにもこだわりがほしいという人も多いと思いますし、できるだけ肌にいいクリームを使いたいという人も多いだろうと思います。

シロジャム

クリームを効果的に使うには肌の水分を拭き取ってすぐにクリームを塗るとしっとり感が続くし乾燥しにくいというメリットもあるので、手を洗ったらタオルなどで水気を取ってクリームをすぐに塗るというのが理想なのかなと思います。
お風呂上がりでもタオルで水気を取ってクリームをすぐに塗ると乾燥を防ぐこともできるのでおすすめです。

これは体に水分があるので、水分があるうちに油分のあるクリームを塗ることで水分の蒸発を抑えるという効果があるからで、よく化粧水で肌を整えてからクリームを塗るということがいいということが聞かれますが全くそのとおりです。

化粧水で肌を整えつつ水分補給をしているわけで、そこでクリームをすぐに塗っているわけですから乾燥もしにくいのです。

それでも肌が乾燥するというのであれば、睡眠不足や栄養バランスが悪いということも考えられるので生活面の見直すということも必要になってくるだろうと思います。

太る原因の食べがちな朝食

ダイエット中でも3食きちんと食べるのがダイエット成功の秘訣です。
実は朝食メニューが、ダイエット効果を得ることができません。そこで、ダイエットにはNGな朝食メニューをご紹介します。

パエンナスリムNEOの口コミ!

食パンの原料となる小麦は、小麦胚芽を取り除いた糖質部分から造り出だし物。
食パンそのものは甘くないが、糖質はたっぷり含まれています。
また、トーストに塗るマーガリンも、カローリーが高いので要注意です。
マーガリンに含まれている「トランス脂肪酸」には、心臓病や認知症、うつ
などの病気との関係性が懸念されている。
海外ではマーガリンの使用が禁止されている国もあるそうです。
菓子パンや惣菜パンもオイルやバター・砂糖・中にはチーズたっぷり含まれている物あるので食べ過ぎには注意が必要です。
「朝はパン派」という方は、マーガリンの量を気を付けて食べるようにしましょう。

朝はバタバタして慌ただしいので、市販のフルーツジュースで済ませてしまう方もいるかもしれませんが、市販のフルーツジュースは、製造過程の中でビタミンや、食物繊維が失われている可能性があります。
同じフルーツジュースを飲むなら、今流行のスムージーを家で作るのをおすすめします。
低脂肪・無脂肪のヨーグルトは身体に良さそうですが、糖分が加えられている物もあります。
中には、普通のプレーンヨーグルトよりも砂糖が含まれている事もあるので、
原材料や、カロリーをチェックしてみる事が大事です。

もう食べる物がない!と思うかもしれないが、やっぱり日本人と言えば
「ご飯+お味噌汁」のゴールデンコンビが朝食の強い味方。
朝に35gのタンパク質を摂取すれば、その日1日に摂取するトータルカロリーが減少したという、アメリカの研究結果もあります。
また、今話題のチアシードは水で膨らむので少量でも満腹感を得られて、しかもタンパク質も豊富だそうです。
食物繊維や不足がちな鉄分も豊富なので、お勧めします。
朝食をしっかり食べて、夕食のご飯の量を減らしましょう。そうすることで、体重が減りますよ。

私がお気に入りで飲んでいる愛用のサプリは【すっぽん小町】です。

私は年々、シワやたるみが増えていきアンチエイジングが必要な年頃です。
何か良いサプリがないかと探していたところ、テレビのCMで芸能人も愛用しているというサプリメント【すっぽん小町】を紹介していました。
女性の美容などにとてもいいとのことで、今では定期購入をして丸2年間飲み続けています。
そこで、私が愛用している【すっぽん小町】についてご紹介致します。

セシュレルの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

すっぽん小町とは、自然豊かな佐賀県で丹精込めて育てられた「高級はがくれすっぽん」です。高級料亭でも使われている為、東京の築地市場でも最高級ブランドして扱われいる、優れたすっぽんを丸ごと粉末化にすることで、手軽に摂取できる美容健康食品サプリとして誕生したのが【すっぽん小町】です。
すっぽん小町の成分は、コラーゲン・カルシウム・DHA・EPA・亜鉛・鉄分・マグネシウム・ビタミンEなど豊富に含まれています。
また、アミノ酸は19種類も含まれていて、その量はアミノ酸が豊富と言われている黒酢と比べてなんと、平均約91倍にもなりますので女性に嬉しい成分がバランス良くたくさん凝縮されています。

すっぽん小町の効果は、シワやたるみが改善。肌つやが良くなった。若々しくなった。朝の目覚めが良くなった。元気になった気がする。など【すっぽん小町】を愛飲者の反響がとても大きいです。

以上で、「私がお気に入りで飲んでいる愛用のサプリ【すっぽん小町】」についてでした。
すっぽんは「元気の源」といったイメージしかなかった私は、美容にとても良いとテレビのCMで初めて知り、自分の為に、そして以前から興味もあったので購入を気めてから、2年間飲み続けています。
飲み初めは特に効果の実感がなく、3か月を過ぎた頃から、朝の目覚めが良くなり、カサついていた肌も潤ってきた気がします。

私はすっぽん料理は中々食べる機会がないので、たった1日2粒だけで効き目のある【すっぽん小町】を誕生させてくれた「ていねい通販」さんにとても感謝しています。
今では、絶対に手放せないサプリメントになっていますので、これからも忘れずに飲み続けていこうと思っております。

残業続きのある日の夜、、、私を襲った悲劇が ノ)゜0゜(?

こんにちは!都内のIT系広告代理店に勤めているOLです。
社会人歴2年を過ぎたある日の夜の出来事をお送りします!

それはずばり、『胸のたるみ』です!!!

TrueUP(トゥルーアップ)の効果!

いつものように終電まで働き、自宅に帰ったあとも作業をしてました。
営業さんから電話が来て軽くあしらい、
深夜2時そろそろシャワー浴びようと思い、浴室に入りました。
自宅のシャワー室はユニットバスで、洗面所も兼用の仕様です。

目の前の鏡が目に入りました。

疲れたような顔してるな~くまもある。

けど、なにかいつもよりもイメージが違う、、、

あれ?女の子の大事なところが鏡に映ってない??

そうなんです、私の自宅にある鏡は顔からちょうど胸あたりが映る鏡なのですが、
胸のち○びが映ってなかったんです!

前からだったのか、いやでも以前は確かに映ってたんです。

とてもショックを受けた私はその日にナイトブラを注文!

する訳でもなく、とりあえず寝ることに(笑)

その次の日から得意の情報収集(ネットサーフィン)をします。
都内まで電車で1時間かけて通っていた私は、その時間すべて捧げ、、、

『胸 たるみ』『胸 たるみ 直す方法』等等,,,

と検索。

決まって出てくるのはナイトブラのアフェリエイトサイトばかり、、、
(当たり前、、、)

こういう時、この世の中のインターネット情報を信じられなくなりますよね泣

このままアフェリエイトサイトから申し込みするのも自分が許せないので、
心行くまで情報収集したあとは、しまむらやユニクロ、GUへGO!

ナイトブラ探索へ!

しまむらで、前ホックのナイトブラらしきものがあり、購入?
値段は3,000円前後でした。

デザインは普通のブラみたいにレース素材。
前ホック、薄いパット入りでした。

使用して2ヶ月ですが、支えてくれてる感がありとても気に入ってます!

胸のたるみは治ったかと聞かれるとなんとも言えないです。
(相変わらず、ち○びはみえないです)

ですが、別の効果として、胸のお肉が横に流れなくなったので、
胸の形が前よりも丸びを帯びてきた気がします。

胸で何かしらお困りの方、そうじゃない方も、困ってからでは遅いので、
今のうちにケアするのをおすすめします!
(と言いつつも人間は困った時じゃないと動かないと思いますし自己責任で判断してください!)

では、またお会いしましょう~!

光線療法で改善しました

私が患っている皮膚の病気は尋常性白斑という病名で、歌手で有名なマイケルジャクソンもこの病気だったと言われています。
尋常性白斑が明確に分かりだしたのは、私の手の周囲の皮膚が、部分的に何故か白くなって、関節部分はシワが分からなくなるために、皮膚科を受診した際に病名を告げられたときからです。

http://www.idontbuyit.biz/

皮膚科の先生の説明では、皮膚の色素を作り出すメラニン細胞が、何らかの理由で機能しなくなって、皮膚の色が脱色したようになるそうです。
治療法はというと、当時は確立した治療法がなくて、美容上の問題だけだから大丈夫と言われるだけで、結局は解決しないまま時間が経過していました。

しかし知人が私の手を見て、自分も同じ病気なので美容皮膚科で治療を受けたら、かなり改善したと教えてくれたので、私も同じ美容皮膚科を受診しました。
するとやはり病名は尋常性白斑で、治療法は光線療法を行うとのことでした。
初めのうちは光線療法を受けても、ほとんど変化はありませんでした。

しかし回数を重ねて3ヶ月くらいすると、白い部分が分かりにくくなりましたし、同時に関節のシワも戻るようになったのです。
現在も完全に回復したわけではないので、さらなる改善を期待して光線療法を継続しています。

私がお勧めする海外ドラマ

私がハマった海外ドラマを紹介します。今から3年ほど前にCS放送で、「ブラック・リストシーズン4」と言う番組が、おもしろくて毎回ハラハラドキドキスリルがあります。
ですが視聴率がだんだん落ちてきているらしく、此の回で終了してしまいました。

http://caladriusnetwork.org/

主役はジェームズ・スペイダーが演じる、レイモンドレディントン〔通称レッド〕というFBIの最重要指名手配犯です。
インターネットで調べて検索して見ると、緊迫感が凄い、目が離せない、大どんでん返しの連続で面白すぎるなど、皆さんも、私と同様に思っているのには、感心させられました。本当に面白いので、レンタルビデオでシーズン1~3までは、借りる事ができるようなので、是非借りて観て下さい。私たちの言っている事の意味がわかるはずです。
シーズン1が視聴率12%と言う驚異的な数字を出してから、だんだん下がってきてしまったのは、とても残念に思います。

前評判が凄かったので、私も見るようになったのですが、今までの海外ドラマは少しがっかりする内容でしたが、これは間違いなく面白いドラマです。皆様にご推薦します。
国内ドラマ好きな方には、字幕や吹き替えで戸惑うかもしれませんが慣れれば絶対にはまりますよ。

シミとの付き合い末永く

20代後半、「あれちょっとこれ何?」写真に写った自分をみて毎日見る鏡から気がつかなかったものを発見してしまった。
耳の脇にいらっしゃった茶色のシミ。

「うそ~!全然きがつかなかった。これみんな気づいているよね」
20代でシミなんてできるのかとショックの気持ちでいっぱいだったことをいまでも覚えていいる。
そんな私は現在30代半ば。

セシュレルの口コミ評価

20代で出現されたシミとともに沢山のシミが顔にひろがり、10年程の付き合いになりました。
シミって1つできるだけでも、若干老けてみえるよね。
悲しいけど、これが年齢を重ねるってこと。
10代後半から20代前半は日に焼けている自分に酔いしれ、ほとんど日焼け止めなんか塗ってなかった。

それどころが、焼けたくて、きれいに焼ける日焼け止めなんて塗ってた。
本当に若いころって先が予測できないから油断しちゃう人多いと思う。
後になって後悔しても何事もおそいんだけいどね。

年齢を重ねるってネガディブに捉えないで、シミも自分の友達としてこれからも先、仲良く付き合っていこうと思う。
お化粧で若干隠したりもするけど、すぐひょっこり見えてくるんだよね。
山だって地層を積み重ね、アンモナイトだったり色々な歴史を積んで世の中の人に昔の歴史を教えてくれる。

自分の山のように沢山の歴史(しみだけどね)を積み上げて色々語れる女性になりたいな。

運動でダイエット(その1)

食べることが好きな私は、
暇があると口さみしくなり、ものを食べてしまいます。
昔は食べても太らなかったので気にしていませんでしたが、
突然太るようになり、15キロぐらい増えてしまった時のお話です。

極み菌活生サプリの効果と口コミ!西野未姫さん愛用腸内フローラサプリを徹底レビュー!

気付いたのは、いつも着ていたスーツが危なくなった時です。
普段着ももちろん危険な状態でしたが、
普段着は高いものではなかったので気にしていませんでしたが、
スーツはそこそこするので本腰をいれてダイエットをすることにしました。

会社帰りにジムで運動するなんてのも考えましたが、
できるだけお金をかけずに!!をモットーとしたため、調べました。
フットサル!
近場で100円程度で開催していたので、さっそく参加してみました。
初めて参加するのでドキドキしていましたが、
意外と同じような動機で同じように初めての参加の方もいたので楽しくできました。
次の日はひどい筋肉痛になってしまいましたが、
運動不足解消、ストレス解消、そして減量ができたので続けることにしました。

最終的には、毎週2回は参加するようになり
半年後には10キロの減量を達成しました。

始めのうちは、毎週筋肉痛になってなかなかつらいのを覚えていますが、
健康にも良いので、是非定期的な運動を心掛けてダイエットをして頂ければと思います。

ダイエットに挑戦しています

学生時代はスポーツをやっていたこともあり自分で言うのもなんですが腹筋も割れいい体をしていましたが
社会人になってからは運動する時間が減少するものの食べる量がそれほど変わらず気が付けば学生時代より10キロ以上太ってしまいました。

快糖茶を徹底レビュー!効果や口コミから解約方法まで全解説!

これからは子供の運動会などで走ることもあると思いますので思い切ってダイエットに挑戦しました。
挑戦したダイエットは糖質制限ダイエットです。毎食のように摂取していた糖質が多く含まれるものを1日1回にして野菜やたんぱく質を
多く含むものを摂取するようにしました。子供のころからお米が大好きでしたので最初はとても苦痛で何度もくじけそうになりましたが
体重計に乗ると少しずつですが体重が減っているのがわかり何とか続けることができています。

また糖質制限ダイエットをすることで気が付いた点がいろいろあります。一つ目は前に食べていた量よりも少ない量でおなか一杯になるようになりました。

次はお米を食べたときに今まで以上においしく感じるようになりました。最後は代謝がよくなり体が軽く感じるようになりました。

始めるまではダイエットは苦しいものですぐにリバウンドすると思っていましたが自分に合うもので挑戦すれば楽しく続けられますし、
日々の変化がうれしくなって続けていこうと思えるようになりました。今後も継続して頑張っていきたいと思います。

ワキガでは精神的にきつい

ワキガは特に悪いというわけではないのですがそれでも匂いという部分においてあまり人に愉快な感情を与えるようなものではないです。そしてワキガというのはどうしても体質に依存するということになりますので、そういう意味において実は極めて対処が難しいとされている臭いケアのひとつです。

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それこそ汗をかいたら、すぐに服装を変えてシャワーを浴びるということができるのであればワキガ体質の人でも臭わないようにできます。ですが現実においてそういうことが常にできる人というのはなかなかいないわけですからワキガが臭わないようにという配慮するためにはまずワキガクリームを塗るということも良いでしょうし、当然ながら脇毛などもしっかりと剃るようにしておきましょう。

体質である以上どうしても避けることができない部分のニオイではあるのですがその臭いを抑えるということ自体は可能ではあります。

手間はかかりますし、その上で完全に防御するということもできなかったりするので実に面倒なことではあるのですが、周りの評価に繋がることもあるくらい匂いが強烈なことも多いのでできることであればワキガクリームを塗ったりとかよく脇を定期的に拭くようにするという程度のことはやっておいた方が良いでしょう

加齢とともにバストはどうあるべきか

加齢とともに、あらゆる部分のたるみがきになり始めました。私は40代で子育て中です。猫背なので猫背にならないよう気にしながら、姿勢を正しく保とうと日常意識しながら姿勢を保つことをこころがけています。さらに、筋肉をつけてたるみ予防をしたいと考えて、日常でかんたんにできる筋トレをしています。http://www.ankurforassembly.com/

そんな中、ヒップやおなかは筋肉をつけることでたるみがすこしでも解消できればきれいな体系になることは理解できますが、バストの理想形はどんな形なのだろうと思います。若いころにはバストの形は気になったものの、加齢とともに理想の形がくずれても仕方がないと思いほぼ諦めモードに入ってしまうのがバストだと思います。

垂れ下がるバストの形をブラジャーや補正下着で見た目の形を維持しているので、あまり気が付きにくかったように思います。バストの形はお風呂で鏡に映ったときにリアルな現実を突きつけます。バストの形は人それぞれですが、私が理想とするおなかはシックスパック、ヒップはゴリラのような引き締まったお尻と想像つきますが、バストの理想形は加齢とともに想像がつきにくいと思います。

もともと、バストには個性のように形やサイズが違うので、整形しない限り理想形がないような気がします。なので、バストに関しては、自然のままでいいと思っています。

年のせいだとは思いたくないけど

家事や仕事も忙しくて自分の事にかまってられない今日この頃、やる事いっぱいなのに自分の時間はない!だから、お風呂に入って洗髪した後に髪の毛を乾かす事がちょっと、オックウなのです。

そして手を抜いていたら、やっぱり何か出てくるもので、朝 髪のセットをしていたら「パラパラ」と落ちて来る物が。『なんだ!?』と思い、よーく見てみるとそこには「フケ」が。もうビックリしました。だって、忙しいけど毎日お風呂に入ってるし、もちろん洗髪も毎日だし。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを辛口評価!3ヶ月使用した私の口コミと効果が衝撃的?

「なんで?」って。ブラッシングすればする程、パラパラとフケは、落ちて来ます。直ぐにスマホを取って調べて見ると、「年齢があがると乾燥肌になりやすい様に頭皮も乾燥します。

しかも洗髪後、きちんと乾かさないと乾燥肌になりやす」と。いわゆる、フケと言う物ではなく皮だったのです。もう、ショックでした。いつでも洗髪後は、乾かさないとと思うんですが、夜遅くなると面倒になって、そのまま寝てしまう事もしばしば。それも関係しているかどうかわかりませんが、最近、髪の毛にボリューム感がない事も気になり初めました。

髪1本1本にコシがないと言うか、頑張りがないと言うか。つむじのあたりやわけめのあたりの肌感が目立ってしまって、上に人がいると目線が気になって仕方ありません。

出かける時にムースやワックスでフサフサ感を出しても、夕方には早い時には昼過ぎにはベタッとしてしまいます。髪の毛が細くなってしまっている様な気がします。これも、年のせいなのかなーと半分諦めています。