口臭は正しい歯磨きをすれば解決

日本人は口臭がきつい、という記事を見てちょっとショックを起こしましたが、考えてみれば日本人は外国人と比較するとあまり歯科医院へ行かないし、歯磨きについても重視している方は少ないのではないでしょうか。

ブレスマイルクリア

私なりに口臭予防として行っているのはもっぱら歯磨きで、朝起きてすぐに磨く、歯だけでなく舌も綺麗に掃除するなど、自分なりの決まりを守っており、3か月に1回の歯科医院でのチェックでも完璧なブラッシングが出来ているとお褒めの言葉をいただいています。別にこの歯ブラシがいいとか、この歯磨き粉じゃないといけないとかはありませんが、歯磨きは数段に分けて行うということが大切ではないでしょうか。

ちなみに私の磨き方は、まず、舌磨きからで、専用の舌磨き用ブラシを軽く濡らし、優しく舌を数回奥から手前に磨きます。この時はまだ歯磨き粉は不要で、これを歯ブラシで行うと傷がついてしまい、口臭の原因となってしまうので注意です。次に電動歯ブラシで少しづつ動かしながら歯の表面と裏を磨き、次にタフトブラシの付け替えて、歯と歯の間、歯と歯茎の境目を意識しながら磨き上げていきます。

この時、上の前歯の裏や舌の奥歯などは念入りにブラシをあてていきます。この過程では歯磨き粉を使いますので、この後はすすぎすぎない程度に口をゆすぎ、最後に鏡を見ながら、デンタルフロスを使って歯の隙間を全部掃除していきます。これを一日3回やれば、口の中に食べかすが残ることはまずなくなり、故に雑菌が繁殖しません。