成功!体重記録ダイエット

ダイエットとは、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、基本的にこの二択です。パエンナスリムNEO(ネオ)

わかっちゃいるのです、それができないから困っていると声を大にして言いたい。

そこでこの体重記録ダイエット、これとて準備するものもないので騙されたと思って、是非試してみてくださいませ。

筆者はこの方法で1年かけて2キロ痩せました。

それだけかと思われるでしょうが、、現実的だと捉えお付き合いください。

方法は簡単、

毎日決まった時間、決まった服装で体重を量ります。アナログではなくデジタルの体重計が良いでしょう。

それをご自分の手帳に記録していく、それだけのことなのです。

増えたら赤ペン、減ったら青ペンなど色の変化をつけるというのも良いでしょう。

つまりは100g、200gの変化が嬉しく、ちょっとした日々の習慣を変えられるということなのでしょうね。

腹八分目で押さえられたり、一駅歩いてみるかと言う気になったりならなかったり。

成果を可視化するというだけのことですが、実に有効と言えるのではないのでしょうか。

尚、年末年始に義実家に帰省し3キロ太ったことを書き添えておきます。

それは帰省期間に計測記録ができなかったからなのか、

単に食べすぎなのか、、

ゴムのずぼんで行ってしまったことも良くなかったでしょう。