3つのルールだけダイエット

私は3つのルールを守るだけのダイエットを5年前にしました!
結果は約1年でマイナス10.5kg!!しかもリバウンドなし。
痩せた後はダイエットをやめて、出産も経験しましたが体重はキープしたままです。

http://www.zimmershowandtell.org/

では、ダイエット方法を詳しく説明します。
無理な運動等はやらず毎日以下の3つのルールを守るだけです。

ルール1:20時以降には何も食べない
ルール2:夕食に白米を食べない
ルール3:おやつは1日1つまで
たったこれだけです。

【ルール1:20時以降には何も食べないについて】
某アイドルがやっていたダイエット方法をまねてみました。
が、時間は20時と比較的ゆるいルールです。家族と一緒に食事した方が楽しく食べれて満腹感を得られます。
どうしても夜にお腹がすいたときは、水やハーブティなどを飲んで気持ちを紛らわせます。

【ルール2:夕食に白米を食べないについて】
淡水化物抜きダイエットは体に悪いので、夕食の白米だけ抜きにします。
白米を食べないというルールなので、パスタや焼きそば等の炭水化物は食べてもOKです。

【ルール3:おやつは1日1つまでについて】
クッキー1枚でも、ケーキ1つでも、アイス1本でも…自分がその日に食べたいおやつを1つだけ食べます。
おやつはダイエットを頑張っている自分へのご褒美です。

以上が、身長153cm、体重48.5キロの私が、38キロになったダイエット方法です。