ダイエットのためのトレーニング中です

このところ座り仕事のため、筋力がかなり落ちてしまったことと、冬太りしてしまったのでダイエット目的もかねて、筋トレをしています。私はなるべく無理のない形でするつもりですが、思い出した時にするようにしています。考えてみるとスクワットが、一番することが多いですね。http://www.soundslikelibertypodcast.com/

次の日に、筋肉痛になったくらいにしていました。それと、腹筋を久しぶりに鍛えています。今二週間くらい続けているのですが、だいぶ楽にトレーニング出来るようになりましたし、筋力が足りないための歩行のふらつきも無くなったので、良かったなと思っています。

あと、ダンスエクササイズで少しでも減量出来れば良いなと考えていて、それもしています。足の外側の筋力は、鍛えると細くなるということで、そのトレーニングも少ししています。毎日のことなので、目にみえるほどの変化はあまりありませんが、これからも続けていけたらと思っています。

今のところ一キロ強ほど痩せることが出来ました。そんなに食事制限はしていませんし、脂肪よりも筋肉の方が重いらしいので、気にせず気楽に筋肉を鍛えて行けたら良いなと感じています。これからも、ダイエットに効果的なトレーニングがあったらして行きたいと思っています。