ダイエットが続かない中年男性はまずベンチプレス!!

こんにちは、ゴールドジムでトレーナーをしていました。著者です。

何百人ものおじさんたちを相手に4年間働くことでダイエット成功例と失敗例の法則に気がつきました。

それは、ベンチプレスをしているかどうかです。それもただベンチプレスをしているのではなく、毎回今までの自分の中の一番重い記録を更新しようとしている方達です。

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人間の体の仕組み上ダイエットは継続必須です。継続をするためにはモチベーション維持が大切ですが、記録アップという目に見える1週間ほどで成果の出る結果は、おじさんたちにモチベーションを与え、彼らはベンチプレスをし続けます。

ベンチプレスという種目はBIG3と呼ばれるトレーニングの一つでもあり、消費カロリーが高いため、継続するおじさん達のお腹は少し凹み、胸が張ってきます。数字とともに変化した自分の見た目に成功体験を覚え、ジムに行くことが楽しくなり、他の部位のトレーニングを始めてしまいます。おじさんとはそういう生き物なのです。そうすることによって、2年で20kg減量したおじさんを目の当たりにした私は、この法則を他のお客様にもしていただき、結果を残した次第です。

なので皆ベンチプレスしましょう。